Питание и менструация

Другое дело, что «избыточный вес» понятие относительное. И диетой вообще-то называется особый рацион питания, а не тотальное ограничение в пище, к которому всё чаще прибегает большинство современных девушек.

Но самое неприятное, что все эти самодеятельные эксперименты над собой как правило ничего, кроме вреда организму, принести не могут.

У женщин с избыточной массой тела нарушения цикла отмечаются в 30% случае и чаще
При дефиците веса нарушения менструального цикла отмечают до 20% женщин

Тем же, чем и любой продолжительный стресс. В стрессовой ситуации наше тело начинает немедленно готовиться к решительным действиям, увеличивая выработку кортизола — «стрессового гормона».

Кортизол активизирует работу мышц, мобилизует запасы глюкозы, меняет соотношение иммунных клеток крови. Но любое экстремальное состояние по определению не может длиться долго и оставаться без последствий.

Поэтому если голодание затягивается, оно оборачивается результатом, обратным желаемому: иммунитет снижается, жировые запасы перераспределяются, несмотря на ограничения в пище, а организм начинает постоянно требовать глюкозы, благодаря чему желание есть мучное и сладкое становится просто нестерпимым.

При этом на фоне гормональных изменений и ограничения в поступлении питательных веществ могут ухудшиться настроение, сон, состояние кожи и волос, нарушиться цикл и даже вовсе пропасть месячные.

Для этого достаточно как можно быстрее обратиться к врачу. После изучения состояния вашего здоровья он сможет подобрать оптимальный рацион питания.

А также, скорее всего, порекомендует специальный комплекс физических упражнений.

Но если остальные параметры организма после прекращения голодания и возвращения к нормальным пищевым привычкам постепенно восстановятся, то гормональные нарушения не всегда так просто исправить.

Обычно в женской консультации для этого рекомендуют прием КОК (комбинированных оральных контрацептивов), которые искусственно создают регулярный цикл. Но многие девушки с сомнением относятся к приему гормональных средств. Особенно это касается тех из них, кто ещё не живёт регулярной половой жизнью. Что делать им?

Надёжный вариант можно предложить и в этом случае. Ведь добиться нормализации баланса женских гормонов и регуляции цикла можно с помощью негормональных средств. Например, современное итальянское средство Дикироген за счет входящих в его состав негормональных компонентов — двух активных форм инозитола, действие которых усилено марганцем и фолиевой кислотой — способствует восстановлению женского цикла, а также улучшению состояния кожи и волос.